Alive to Earth Meditatie
Heeft meditatie iets te maken met milieubewust leven?
In mijn ervaring wel…
Milieubewust leven betekent leven met meer aandacht. Hoe meer aandacht, hoe makkelijker je je gedrag verandert. Dat is wat meditatie teweeg brengt.
Om gemotiveerd te zijn milieuvriendelijk te leven helpt het ook je verbonden te voelen met de aarde en de natuur. Gevoel is voor de meeste mensen bij gedragsverandering namelijk nog belangrijker dan ratio. Ook dat is iets wat deze meditatie teweeg brengt.
We zijn onlosmakelijk met de aarde verbonden. Toch is dit besef makkelijk te verliezen in het dagelijks leven. Vooral door opgebouwde stress die ons ongevoeliger en egocentrischer maakt. De Alive to Earth meditatie helpt je ontspannen en jouw gevoel van verbondenheid met de aarde te verdiepen.
Als meditatie nieuw voor je is kan het in het begin een beetje onwennig zijn, omdat bij sommigen onderdrukte stress naar boven kan komen. Als een vliegwiel dat nog even blijft draaien. Weet dat dit prima is en je vanbinnen opgeschoond wordt, zolang je het rustig toelaat. Als je het vaker doet, zul je in een steeds mooiere innerlijke staat leven.
De meditatie
Ga als het mogelijk is in in de natuur, een park of je tuin zitten. Is dat niet mogelijk? Dan is binnen op een rustige plek ook prima. Ga in kleermakerszit op de grond zitten, of als dat comfortabeler is gewoon op een stoel. Houd je rug recht en je lijf ontspannen. Afhankelijk van wat voor jou goed voelt, kun je de meditatie zo vaak doen als je wilt.
In het midden van de meditatie wordt je gevraagd een bepaalde handhouding aan te nemen, ook wel de ‘bhu mudra’ genoemd (zie het plaatje hierboven). Als je op de grond zit kun je je wijs- en middelvinger op de grond plaatsen, als je op een stoel zit op de stoel of je bovenbenen.
Enjoy,
Florian
Download de meditatie
Download hier de audio van de meditatie. Als je dat fijner vindt kun je het later ook zonder audio doen.